• Saturday May 30,2020

Ζυμωμένο μπρόκολο

  • Ωρα προετοιμασίας:
  • 8 λεπτά
  • Συν χρόνος:
  • Χρόνος μαγειρέματος: 25 λεπτά
  • Κάνει:
  • 4 Μερίδες
Ζυμωμένο μπρόκολο

(46 βαθμολογίες)

Zesty Roasted Broccoli

Έχεις ένα παιδί με τα πράσινα; Βράζουμε το μπρόκολο. Κάτι μαγικό συμβαίνει στο φούρνο: Τα florets γίνονται τραγανά, οι μίσχοι τρυφερά και υπάρχουν σίγουρα κάποια φυσικά σάκχαρα που δείχνουν μακριά.

Συστατικά

  • 1 μπρόκολο (περίπου 7 φλιτζάνια)
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1/4 αλάτι
  • 1/8 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
  • 1 κουταλιά της σούπας λεμονιού

Κατευθύνσεις

  • Προθερμάνετε το φούρνο σε 425F. Τραβήξτε το μπρόκολο με λάδι σε ένα φύλλο ψησίματος και αλατοπιπερίστε.
  • Ψήνουμε για 12 έως 15 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά ή μέχρι να μαλακώσουν και να λιώσουν. Πασπαλίζουμε με ξύσμα λεμονιού και πετάμε απαλά για να τα συνδυάσουμε. Απολαύστε ζεστό ή κρύο.

Υπόδειξη

Εάν αυτά τα veggies δεν εξαφανιστούν πριν το κύριο πιάτο είναι έτοιμο (αυτό θα συμβεί), είναι εξίσου νόστιμο υπόλοιπο. Δοκιμάστε το σε ένα frittata, σερβίρεται με ρύζι και ψιλοβρέχει σάλτσα σόγιας, ή ρίχνονται σε μια ζεστή σαλάτα με πτώση με κόκκους και ρίζα.

Δημοσιεύθηκε αρχικά στο τεύχος της σημερινής μητρικής Μαρτίου 2013. Φωτογραφία από τον Roberto Caruso

Διατροφή (ανά μερίδα)

  • Θερμίδες
  • 100
  • Πρωτεΐνη
  • 3 g
  • Υδατάνθρακες
  • 8 g
  • Λίπος
  • 7 g
  • Ινα
  • 3 g
  • Νάτριο
  • 190 mg

Ενδιαφέροντα Άρθρα

Τρόπος χρήσης των μαλλιών των παιδιών: Πλεκτή πλέξη

Τρόπος χρήσης των μαλλιών των παιδιών: Πλεκτή πλέξη

{{{data.excerpt}}} {{{data.featuredImage.replace ("http: //", "https: //")}}} Είσοδος εγγραφή Ρυθμίσεις Αποσύνδεση Γίνεται έγκυος Προσπαθώντας να συλλάβει Αγονία Εγκυμοσύνη Εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα Μωρό ονόματα Μητρώο μωρών Ντους μωρών Είναι έγκυος Η υγεία της εγκυμοσύνης Γεννάω Μωρό Μωρό ανά μήνα Παιδική ανάπτυξη Παιδικές τροφές Η υγεία του μωρού Μωρό ύπνο Θηλασμός Κολικός Νεογέννητα φροντίδα Η φροντίδα μετά τον τοκετό Οδοντοφυΐας Οικογένεια Παιδιά Νήπιο Δραστηριότητες Γενέθλια Βιβλία Χειροτεχνία Πειθαρχία Οικογενειακή ζωή Ειδικές ανάγκες Στυλ Παιχνίδια Ο τελικός οδηγός παιχ

Πώς να ρίξετε ένα διασκεδαστικό (και ασφαλές) πάρτι πυροτεχνημάτων

Πώς να ρίξετε ένα διασκεδαστικό (και ασφαλές) πάρτι πυροτεχνημάτων

Πριν ξεκινήσετε τα ρωμαϊκά κεριά, διαβάστε αυτό πρώτα .... Φωτογραφία: iStock Εάν η ιδέα σας για μια ταλάντευση Ημέρα του Καναδά περιλαμβάνει ελεγχόμενες μίνι εκρήξεις, τότε έχουμε τις συμβουλές που χρειάζεστε για να κάνετε το πάρτι πυροτεχνημάτων σας να βγει με ένα κτύπημα και να εξασφαλίσετε ότι κανείς δεν θα πάει σπίτι με τραγανά φρύδια (ή πιο σοβαρά τραύματα). Η σωστή οθόνη για το πάρτυ σας Εάν έχετε ένα δίκαιο κομμάτι μετρητά για να βουτήξετε σε μια βομβαρδιστική οθόνη πίσω αυλή, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε το μεγαλύτερο κουτί των πυροτεχνημάτων που μπορείτε. Πρέπει να αντι

Ο κακός ύπνος του μικρού παιδιού μπορεί να προκαλέσει άγχος, κατάθλιψη: Μελέτη

Ο κακός ύπνος του μικρού παιδιού μπορεί να προκαλέσει άγχος, κατάθλιψη: Μελέτη

Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε τις συνήθειες ύπνου των 18 μηνών και την συναισθηματική ευημερία των ίδιων αυτών παιδιών στην ηλικία των πέντε ετών. Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά. Φωτογραφία: iStockphoto Η κόρη μου Gillian γύρισε πέντε το Φεβρουάριο και, μέχρι στιγμής, είναι η αγαπημένη μου ηλικία. Λατρεύω πέντε επειδή τα α

Πώς να γράψετε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος

Πώς να γράψετε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη χαρτογράφηση του BBT σας, περιλαμβανομένου του λόγου για τον οποίο πέφτει εκτός εύρους με ειδικούς γονιμότητας Εικονογράφηση: Nica Patricio Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, η ωορρηξία είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που θα πρέπει να προσέξετε. Για τις περισσότερες γυναίκες, αυτό συμβαίνει στο μέσο του κύκλου μετά την απελευθέρωση ενός ώριμου αυγού από τις ωοθήκες και από τους φαλλοπειάτες για ενδεχόμενη γονιμοποίηση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Εάν οι περι

10 παράξενα συμπτώματα εγκυμοσύνης που κανείς δεν σας λέει

10 παράξενα συμπτώματα εγκυμοσύνης που κανείς δεν σας λέει

Ο καθένας μιλάει για πρωινή ασθένεια, διάθεση και πόθους, αλλά οι φίλοι της μαμάς σας δεν ανέφεραν αυτά τα πιθανά-ΤΜΙ, εντελώς παράξενα συμπτώματα εγκυμοσύνης. Εικόνα: Sam Island 1. "Κανείς δεν μου είπε ότι τα πόδια μου θα αυξηθούν σε μισό μέγεθος - και θα παραμείνουν έτσι, μόνιμα." -Rayna H. 2. "Το κ

Πώς να κόψετε φέτες καρπούζι χωρίς χάος

Πώς να κόψετε φέτες καρπούζι χωρίς χάος

{{{data.excerpt}}} {{{data.featuredImage.replace ("http: //", "https: //")}}} Είσοδος εγγραφή Ρυθμίσεις Αποσύνδεση Γίνεται έγκυος Προσπαθώντας να συλλάβει Αγονία Εγκυμοσύνη Εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα Μωρό ονόματα Μητρώο μωρών Ντους μωρών Είναι έγκυος Η υγεία της εγκυμοσύνης Γεννάω Μωρό Μωρό ανά μήνα Παιδική ανάπτυξη Παιδικές τροφές Η υγεία του μωρού Μωρό ύπνο Θηλασμός Κολικός Νεογέννητα φροντίδα Η φροντίδα μετά τον τοκετό Οδοντοφυΐας Οικογένεια Παιδιά Νήπιο Δραστηριότητες Γενέθλια Βιβλία Χειροτεχνία Πειθαρχία Οικογενειακή ζωή Ειδικές ανάγκες Στυλ Παιχνίδια Ο τελικός οδηγός παιχ