• Sunday June 7,2020

Τα γεγονότα στις πρόσφατες συστάσεις για τη ζάχαρη

Το Ίδρυμα καρδιών και εγκεφαλικών επεισοδίων έκανε νέες συστάσεις για τη ζάχαρη αυτή την εβδομάδα, προτρέποντας τους καταναλωτές να παρακολουθήσουν τι πίνουν και να περιορίσουν τις καθημερινές θερμίδες από τα πρόσθετα σάκχαρα

Φωτογραφία: iStockphoto

Οι καναδοί καταναλώνουν υπερβολική ζάχαρη, το Ίδρυμα καρδιάς και εγκεφαλικού επεισοδίου, δήλωσε αυτή την εβδομάδα, καλώντας την ομοσπονδιακή κυβέρνηση να θέσει όρια στην ποσότητα ζάχαρης που μπορούν να προσθέσουν τα προϊόντα τους στα προϊόντα τους και προτρέποντας τους καταναλωτές να παρακολουθήσουν τι πίνουν. Κατά μέσο όρο, πάνω από το 13% των καθημερινών μας θερμίδων προέρχεται από τα προστιθέμενα σάκχαρα (συμπεριλαμβανομένου του σιροπιού σφενδάμου, του σιροπιού αραβοσίτου υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, του μελιού και του χυμού φρούτων), με ποτά, αθλητικά ποτά, αναψυκτικά, χυμούς και ειδικά τσάγια και καφέδες. μεγαλύτερους ενόχους. Ακόμη και μέτρια κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, παχυσαρκία, διαβήτη και άλλες σοβαρές καταστάσεις υγείας. Το ίδρυμα καρδιών και εγκεφαλικών επεισοδίων θα ήθελε να δει ότι η κατανάλωση προστιθέμενης ζάχαρης δεν υπερβαίνει το 10 τοις εκατό των καθημερινών θερμίδων - αυτό δεν περιλαμβάνει τα φυσικά σάκχαρα στα φρούτα και τα λαχανικά, το γάλα, τα δημητριακά και άλλες φυτικές τροφές (όσπρια και ξηροί καρποί ). Για μια μέση δίαιτα 2.000 θερμίδων, το 10 τοις εκατό είναι περίπου 48 γραμμάρια, ή 12 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη - ένα κουτί ποπ μπορεί γρήγορα να σας φέρει κοντά, με περίπου 40 γραμμάρια, ή 10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Μείνετε στο σπίτι μαμά: Μισώ να είναι νοικοκυρά

Μείνετε στο σπίτι μαμά: Μισώ να είναι νοικοκυρά

Η Jennifer Pinarski μιλάει για την απόφασή της να γίνει μαμά παραμονής στο σπίτι. Φωτογραφία: iStockphoto Όταν επέστρεψα στη δουλειά μετά την γέννηση του Ισαάκ, ο σύζυγός μου και εγώ δημιούργησα ένα χαρτοφυλάκιο αγγείων - μόνο αυτό δεν ήταν για το γιο του παιδιού μας, ήταν για μας. Διαχωρίζουμε τα καθήκοντα με ευκολία: ο σύζυγός μου στο φαγητό έκανε τα μαγαζιά μαγειρικής και παντοπωλείου, και παρόλο που μισώ τον καθαρισμό και το πλύσιμο, αυτά τα καθήκοντα μου έπεσαν. Ήμουν υπερβ

Mat survival: Πώς σχεδιάζετε γονική άδεια όταν είστε αυτοαπασχολούμενος;

Mat survival: Πώς σχεδιάζετε γονική άδεια όταν είστε αυτοαπασχολούμενος;

Η λήψη γονικής άδειας και η λήψη παροχών ΕΙ είναι δυνατή όταν είστε αυτοαπασχολούμενος, αλλά αξίζει τον κόπο; Εδώ πρέπει να γνωρίζετε πριν να συμμετάσχετε. Φωτογραφία: iStockphoto Μέχρι που ήμουν έτοιμος να ασχοληθώ σοβαρά με την κατοχή παιδιών, δεν είχα καταβάλει για τέσσερα χρόνια την ασφάλιση κατά της απασχόλησης (ΕΑ). Ήμουν ανεξάρτητος συγγραφέας και σύμβουλος μάρκετινγκ, λυπούμενος για το γεγονός ότι δεν θα ήθελα να πάρω την ίδια αδερφή χαλάκι που αφήνουν οι τακτικοί υπάλληλοι . Αλλά μετά από μερικές Googling, ανακάλυψα ότι αυτοαπασχολούμενοι εργαζόμενοι έχουν πράγμ

Φυτικά τσάγια για την αποφυγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Φυτικά τσάγια για την αποφυγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ελέγξτε τη λίστα των τσαγιού μας για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε τσάι που παρασκευάζονται από ή λαμβάνετε φαρμακευτικά ποσά από τα ακόλουθα: Angelica / dong quai Γλυκάνισο Αλόη Αλφάλφα Αγριμόνια Φθινόπωρο κρόκος Βασιλικός Οξυάκανθα Δάφνη Bearberry / uva ursi Βήρο / κόκκινο τρίλι Bloodroot Boneset Borage Σκούπα Φλοιός φραγκοστάφυλο Ρίζα του ράμφους Ρίζα Calamus Καλέντουλα Είδος δυόσμου Σελινοριζα Χαμομήλι Chasteberry / vitex Ρίζα πικραλίδας Κανέλα (φαρμακευτικές ποσότητες) Coca (περιέχει κοκαΐνη) Coltsfoot Cohosh, μπλε ή

Τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας ξυπνά το βράδυ

Τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας ξυπνά το βράδυ

Το παιδί σας συνήθιζε να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να κοιτάζει. Τώρα ξυπνά δύο, τρεις ή περισσότερες φορές. Εδώ μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό. Φωτογραφία: iStock Η Linda και ο Steve Botelho σκέφτηκαν ότι ήταν "χρυσές" όταν η κόρη Isabella άρχισε τελικά να κοιμάται τη νύχτα, λίγο πριν τα πρώτα της γενέθλια. Ένα μήνα νωρίτερα, με την Linda να αντιμετωπίζει την επιστροφή στην εργασία, η Isabella εξακολουθούσε να ξυπνάει κάθε δύο ή τρεις ώρες τις περισσότερες νύχτες. «Ήξερα ότι δεν θα μπορέσω να το αντιμετωπίσω όταν ήμουν π

Η μαμά παίρνει στο Facebook για να ζητήσει συγνώμη για την ασεβή συμπεριφορά της κόρης

Η μαμά παίρνει στο Facebook για να ζητήσει συγνώμη για την ασεβή συμπεριφορά της κόρης

Μια μαμά της Αλαμπάμα ζήτησε συγγνώμη για την κακή συμπεριφορά των παιδιών της στο Facebook. Αυτό που συνέβη μετά από αυτό είναι πολύ εκπληκτικό. Πηγή: wsbtv.com Για να παρεμβαίνει ή να μην παρεμβαίνει, αυτή είναι η ερώτηση ενός γονέα. Αυτή η μαμά αποφάσισε ότι έπρεπε. Όταν ο γιος του Kyesha Smith Wood ήρθε σπίτι μετά από μια ταινία που χρονολογείται με τις δύο αδελφές του και της είπε πόσο άσχημα τα κορίτ

Παιδιά και διαβήτης τύπου 2: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Παιδιά και διαβήτης τύπου 2: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ο διαβήτης τύπου 2 αποτελούσε πρόβλημα μεγάλης ηλικίας. Τώρα τα παιδιά το αναπτύσσουν επίσης. Φωτογραφία: Matt_Brown / iStockphoto.com Παλαιότερα γνωστός ως «διαβήτης ενηλίκων-εμφάνισης», το moniker είχε πέσει κατά την τελευταία δεκαετία, όταν άρχισαν να παίρνουν παιδιά ηλικίας έξι ετών. Αυτές τις μέρες, ένας στους τέσσερις καναδούς είτε έχει διαβήτη είτε πρόδρομο, προ-διαβήτη - όταν τα επίπεδα σακχάρου (σακχάρου) στο αίμα σας είναι υψηλότερα από τα κανονικά - και ένας αυξανόμενος αριθμός εί