• Sunday June 7,2020

Κόκκινο πιπέρι Falafel κέικ

  • Ωρα προετοιμασίας:
  • 15 λεπτά
  • Συνολικός χρόνος:
  • 25 λεπτά
  • Κάνει:
  • 4 μερίδες
Κόκκινο πιπέρι Falafel κέικ

Αυτό το άρθρο δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα.

Red Pepper Falafel Cakes

Οι πρωτεΐνες που είναι γεμάτοι με πρωτεΐνες είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι. Γεμίστε τα σε μια τσέπη pita για ένα γρήγορο γεύμα.

Συστατικά

  • 1 540-mL μπορούν να γίνουν ρεβίθια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • 1/3 φλιτζάνι πρόστιμο bulgur
  • 4 σκελίδες σκόρδο
  • 1 μικρό κρεμμύδι
  • 1 αυγό
  • 1 1/2 κουταλάκι του εδάφους κύμινο
  • 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού κόλιανδρο
  • 1/4 αλάτι
  • 2/3 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1/3 φλιτζάνι ψητή κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένο
  • 4 κ. Κουταλάκι λάδι
  • 4 pitas, κατά το ήμισυ

Κατευθύνσεις

    • Ρυθμίστε τα ρεβίθια με το βούτυρο, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το αυγό, το κύμινο, το κόλιανδρο και το αλάτι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να ψιλοκομμένο. Ανακατέψτε το αλεύρι και τις κόκκινες πιπεριές. Ψιλοκόψτε σε 1 κουταλιά σούπας.
    • Ζεσταίνετε ένα μεγάλο μη κολλητικό τηγάνι πάνω από το μέσο. Προσθέστε 2 κουταλάκια λάδι, στη συνέχεια μισή από τις μπάλες του φαλακώ. Πατήστε ελαφρά το καθένα με το κάτω μέρος ενός κουταλιού για να ισοπεδώσετε. Μαγειρέψτε έως ότου χρυσή και ζεσταθεί, 2 με 3 λεπτά ανά πλευρά. Επαναλάβετε με τα υπόλοιπα 2 κουταλιές λάδι και μπάλες.

Αρχικά δημοσιεύθηκε στο τεύχος του σημερινού Γονικού Σεπτεμβρίου 2016. Φωτογραφία από τον Erik Putz.

Διατροφή (ανά μερίδα)

  • Θερμίδες
  • 666
  • Πρωτεΐνη
  • 24 g
  • Υδατάνθρακες
  • 119 g
  • Λίπος
  • 11 g
  • Ινα
  • 11 g
  • Νάτριο
  • 1300 mg

Ενδιαφέροντα Άρθρα

11 τρόποι για να ξεγελάσετε τα υπόλοιπα σας

11 τρόποι για να ξεγελάσετε τα υπόλοιπα σας

Όλοι δεν βρίσκουν χαρά στο να τρώνε το μπολ μετά από το μπολ του ίδιου πράγματος. Δείξτε αυτά τα απομεινάρια που είναι αφεντικό, επανατοποθετώντάς τα σε κάτι άλλο νόστιμο. 11 προβολή φωτογραφιών παρουσίασης

13 πράγματα που πρέπει πάντα να αγοράσετε στην Ikea

13 πράγματα που πρέπει πάντα να αγοράσετε στην Ikea

Αυτά είναι τα στοιχεία που πρέπει να προσθέσετε στο καλάθι σας στο Ikea και όλα κοστίζουν 40 ή λιγότερα. Μπορείτε να αγοράσετε σχεδόν τίποτα στην Ikea , η οποία μπορεί να κάνει για μια συντριπτική εμπειρία αγορών (σοβαρά, ποιος άλλος αγωνίζεται με όλες τις επιλογές ;!). Αλλά αν υπάρχει κάτι που πρέπει να παραλάβετε ενώ βρίσκεστε στο αγαπημένο σουηδικό λιανοπωλητή , αυτά τα αναλώσιμα υλικά είναι πέρα ​​από τις βιβλιοθήκες και τα πλαίσια κρεβατιών που δεν κοστίζουν μια αρ

12 πράγματα να κάνουμε στο Μόντρεαλ

12 πράγματα να κάνουμε στο Μόντρεαλ

Έχετε ένα ταξίδι σε Ευρώπη-esque εδώ στον Καναδά, κατευθυνόμενος προς το Μόντρεαλ. Υπάρχουν τόνοι φιλικών προς την οικογένεια δραστηριοτήτων που έχουν να κάνουν με τα μικρά παιδιά σας! 12 προβολή φωτογραφιών παρουσίασης

Η έξιχρονη κόρη του Pink είναι ντροπιασμένη από τη μητέρα της

Η έξιχρονη κόρη του Pink είναι ντροπιασμένη από τη μητέρα της

Ναι, ούτε καν οι διάσημοι γονείς είναι ασφαλείς να ενοχλούν τα παιδιά τους. Προχώρησε στην τάξη νηπιαγωγείων μου για να φέρει το ρύζι τραγανές απολαύσεις για τα έκτα της γενέθλια. Είναι παράξενο που με ενοχλεί. Όχι σαν να φοράω ένα πολύ περίεργο πολύχρωμο διασκεδαστικό μακιγιάζ ή κάτι σαν να προσποιούμαι ότι είμαι popstar.

Οι μαμάδες Celeb ομολογούν τα μεγαλύτερα πράγματα που τα παιδιά τους έκαναν ποτέ

Οι μαμάδες Celeb ομολογούν τα μεγαλύτερα πράγματα που τα παιδιά τους έκαναν ποτέ

Μεταξύ της βρωμιάς, του βουνού και των μπόγκαρων, τα παιδιά μπορεί να είναι αρκετά αηδιαστικά. (Καλά είναι χαριτωμένα!) Παρακολουθήστε το πιάτο των celebs για τα μεγαλύτερα πράγματα που έχουν κάνει τα παιδιά τους. Φωτογραφία: ΤοEllenShow μέσω του YouTube Ας το παραδεχτούμε: Τα παιδιά είναι ακαθάριστα. Είναι καλό που τα αγαπάμε άνευ όρων γιατί, ειλικρινά, η ανακάλυψη του μικρού