• Sunday June 7,2020

Χοιρινό μαρούλι αναδιπλώνεται

  • Ωρα προετοιμασίας:
  • 12 λεπτά
  • Συνολικός χρόνος:
  • 30 λεπτά
  • Κάνει:
  • 4 Μερίδες
Χοιρινό μαρούλι αναδιπλώνεται

(16 βαθμολογίες)

Pork Lettuce Wraps

Αυτά τα μαρουλιού χοιρινού κουνουπιών αντικαθιστούν τις τορτίγες και το ψωμί με τραγανά χυμώδη μαρούλι παγετώνων, καθιστώντας τα ένα ελαφρύ αλλά γέμισμα δείπνο τα παιδιά θα αγαπήσουν.

Συστατικά

  • 1 κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο
  • 1/2 φλιτζάνι λευκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1/2 φλιτζάνι καρότο, ψιλοκομμένο
  • 2 κουταλιές της σούπας τζίντζερ, ψιλοκομμένο
  • 1 κουταλιά σούπας σκόρδο, ψιλοκομμένο
  • 1 λίτρο χοιρινό κρέας
  • 1 227 mL μπορεί να νερό κάστανα
  • 2 κουτ. Σούπας ψαριού
  • 1 κουτ. Σούπας σάλτσα σόγιας
  • 2 κουταλιές της σάλτσας
  • 1/4 κουταλάκι σάλτσα ασιατικής τσίλι
  • 1/2 κουταλάκι καλαμποκάλευρο
  • 1/3 φλιτζάνι πράσινα κρεμμύδια, ψιλοκομμένα (περίπου 2)
  • 1 μικρό κεφάλι μαρούλι κεφαλιού, χωρισμένα σε φύλλα

Κατευθύνσεις

  • Θερμάνετε το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι με μέση και υψηλή θερμότητα. Προσθέτουμε τα κρεμμύδια και τα καρότα. Ψήστε για 3 λεπτά ή έως ότου αρχίσουν να μαλακώσουν. Προσθέστε το τζίντζερ και το σκόρδο. Σοταρίστε για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να αρωματίσετε. Γυρίστε τη φωτιά ψηλά, προσθέστε το χοιρινό και στραγγισμένο νερό με κάστανα. μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, για 4 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτεί το χοιρινό.
  • Ανακατέψτε μαζί σάλτσα ψαριού, σάλτσα σόγιας, σάλτσα ψωμιού, σάλτσα ασιατικής τσίλι και άμυλο καλαμποκιού, και προσθέστε το τηγάνι, ανακατεύοντας για να καλύψει το χοιρινό. Μαγειρέψτε για 1 λεπτό ή έως ότου η σάλτσα έρθει σε βρασμό και οι χυμοί στο τηγάνι είναι ελαφρά παχύρρευστα. Πασπαλίστε με πράσινα κρεμμύδια.
  • Σερβίρετε χοιρινό σε μια πιατέλα για κάθε άτομο για να κουτάρι σε φύλλα μαρουλιού - ή μικρές σαρδέλες ολόκληρου σιταριού, αν αυτό θα ευχαριστούσε τα παιδιά περισσότερο.

Υπόδειξη:

Παρακολουθώντας την πρόσληψη αλατιού της οικογένειάς σας; Παραλείψτε τη σάλτσα ψαριού για να αποθηκεύσετε 697 mg νατρίου ανά μερίδα.

Διατροφή (ανά μερίδα)

  • Θερμίδες
  • 350
  • Πρωτεΐνη
  • 24 g
  • Υδατάνθρακες
  • 15 g
  • Λίπος
  • 22 g
  • Ινα
  • 2 g
  • Νάτριο
  • 1150 mg

Ενδιαφέροντα Άρθρα

Μπλουες εγκυμοσύνης: Δεν θέλει να είναι έγκυος;

Μπλουες εγκυμοσύνης: Δεν θέλει να είναι έγκυος;

Εάν δεν αγαπάς αυτούς τους εννέα μήνες, δεν είσαι μόνος. Φωτογραφία: Getty Images Η εγκυμοσύνη είναι το καλύτερο πράγμα σε ολόκληρο τον κόσμο. Οι ορμόνες που διέρχονται από το σώμα σας κάνουν να αισθάνεστε ευτυχισμένοι και ενεργοποιημένοι όλη την ώρα. Εκπέμπετε την ειρήνη και την ηρεμία. Θα λάμψει! Είναι υπέροχο! Εκτός αν δεν είναι. Υποθέτουμε ότι αγαπάμε να χτυπηθεί, αλλά για κάποιους από εμάς, αυτό δεν είναι απλώς πραγματικότητα. Είμαστε άρ

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την οδοντιατρική υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την οδοντιατρική υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι ασφαλείς οι ακτίνες Χ; Θα πρέπει να προγραμματίσετε ένα καθάρισμα; Και είναι φυσιολογικό να έχετε αιμορραγικά ούλα όταν είστε έγκυος. Εδώ είναι γιατί οι μητέρες πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην οδοντική τους υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φωτογραφία: iStockphoto Όταν η Hamidah Shivji ήταν έγκυος με την κόρη της, μια αυξανόμενη κοιλιά δεν ήταν η μόνη αλλαγή που συνέβαινε στο σώμα της. "Τα ούλα μου ήταν πιο φλεγμονώδη και πιο τρυφερά από ό, τι ήτα

Πώς να επιβιώσετε το σμήνος του νεογέννητου σας

Πώς να επιβιώσετε το σμήνος του νεογέννητου σας

Εδώ είναι πώς να χειριστείτε τη σίτιση σίτισης, την αδιάκοπη θηλάζουσα φάση όταν θηλάζετε ένα νεογέννητο. Έτσι, έχετε ένα νεογέννητο, και πρόσφατα τα βράδια σας έχουν απαχθεί από μη σταματήσει θηλάζουσες συνεδρίες. Αν αυτό ακούγεται οικείο, πιθανότατα ασχολείσαι με το κοινό φαινόμενο του θηλασμού που είναι γνωστό ως σίτιση σμήνους. Τι είναι η σίτιση; Τα βρέφη νοσηλεύονται συχνά (τουλάχιστ

Γενέθλια: Μίσθωση ενός διασκεδαστή

Γενέθλια: Μίσθωση ενός διασκεδαστή

Ο εκτελεστικός συντάκτης Kerrie Lee Brown σκέφτεται ότι ο Spider-Man κρέμεται στο πάρτι γενεθλίων του γιου του ήταν τα καλύτερα χρήματα που πέρασε ποτέ. Πάνω: Brock με το αγαπημένο του superhero, Spider-Man. Παρακάτω: Spider-Man δίνει σε όλους τους επισκέπτες party Spidey τατουάζ. Το περασμένο Σαββατοκύριακο ο γιος μου, Μπροκ, γ

Η δολοφονία σαν τον Bey δεν ήταν ποτέ ευκολότερη

Η δολοφονία σαν τον Bey δεν ήταν ποτέ ευκολότερη

Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε μια ανακοίνωση σχετικά με την εγκυμοσύνη με λουλούδια, όπως ακριβώς και η Beyonc 's. Φωτογραφία: PicsArt Η Βασίλισσα Μπέης έβαλε το μπάρα ψηλά με τις πρόσφατες φωτογραφίες της εγκυμοσύνης , αναγκάζοντας τις μέλλουσες μητέρες παντού να επεκτείνουν το παιχνίδι τους. Ευτυχώς, η εφαρμογή PicsArt εξέδωσε βήμα προς βήμα οδηγίες στον ιστότοπό της σχετικά με τον τρόπο χρήσης της εφαρμογής για να δημιουργήσει εύκολα τη δική σας ανακοίνωση μωρών λουλουδιών, όπως ακριβώς και ο Bey. Εάν χάσετε, υπάρχει και ένα βίντ

Πώς να είστε καλός φίλος σε μια πρόσφατα μοναδική μαμά (ή μπαμπά!)

Πώς να είστε καλός φίλος σε μια πρόσφατα μοναδική μαμά (ή μπαμπά!)

Πέντε τρόποι με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε τον φίλο σας που ίσως δεν έχετε σκεφτεί. Φωτογραφία: Erik Putz Έχασα μερικούς φίλους όταν πήρα διαζύγιο . Και δεν εννοώ μόνο εκείνους που πήγαν μαζί με τον πρώην μου στο χωρισμό μετά το γάμο, αλλά εκείνοι που ήταν φίλοι μου όλοι μαζί που απλά δεν ήξεραν πώς να με υποστηρίξουν καθώς πέρασα μια εξαιρετικά δύσκολη περίοδο. Άλλοι φίλοι με εξέπληξαν. Φάνηκαν να εμφανίζονται στο σωστό χρόνο και στον τόπο, προσέφεραν τις πιο χρήσιμες απαντήσεις στις καταγγελίες μου και έφεραν παγωτό στο σπίτι μου όταν το παιδί μου κοιμόταν (ευχαριστώ!). Αλλά μπορεί