• Sunday June 7,2020

Φοβούμαι το σκοτάδι που με πιάστηκε όταν γεννήθηκα το μωρό μου θα έρθει ξαφνικά πίσω

Η κατάσταση της μητρικής φροντίδας ψυχικής υγείας με κάνει να ανησυχώ για το να έχω ένα δεύτερο παιδί. Δεν ξέρω αν θα μπορούσα πάλι να περάσω από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Φωτογραφία: Ευγενική προσφορά της Anne Thériault

Έχω περάσει χρόνια από τη ζωή μου που ρωτάω αν σχεδίαζα να έχω παιδιά. Και έπειτα, πριν η τομή από το τμήμα μου είχε ακόμη επουλωθεί, οι άνθρωποι άρχισαν να με ρωτούν εάν επρόκειτο να έχω άλλο. Το πρώτο ερώτημα ήταν εξαιρετικά ακατάλληλο, αλλά τουλάχιστον ήξερα πώς να απαντήσω. Ο δεύτερος - ο οποίος, τώρα που ο γιος μου είναι οκτώ ετών, έχει αποκτήσει έναν αμφίβολο τόνο, όπως: «σίγουρα αν επρόκειτο να έχετε περισσότερα παιδιά, θα το κάνατε μέχρι τώρα» - είναι πολύ πιο δύσκολο.

Εξακολουθώ να μην γνωρίζω την απάντηση.

Το πράγμα είναι, μου αρέσει να είμαι μητέρα. Δεν εννοώ απλώς ότι αγαπώ το παιδί μου, αν και το κάνω, φυσικά. Λατρεύω τα παράξενα μη-sequiturs του, η αστεία ειλικρίνεια του, ο τρόπος με τον οποίο το χέρι του μερικές φορές γλιστρά στο δικό μου ενώ περπατάμε στο δρόμο. Όσο περίπλοκο και κοινότοπο είναι, υπάρχει κάτι για να είσαι μαμά που μου φέρνει βαθιά χαρά. Είμαι τόσο συγκλονισμένος από την επιθυμία μου για ένα άλλο παιδί που αγωνίζομαι να βρω τη σωστή λέξη για το συναίσθημα. Είναι ένας πόνος; Μια λαχτάρα; Ό, τι κι αν είναι, με σκυλιών. Αλλά είμαι επίσης τρομοκρατημένος από το σκοτάδι που με κράτησε όταν η γέννηση του γιου μου έβγαινε πίσω.

Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του γιου μου ήμουν σαν μια μαύρη τρύπα: χωρίς αέρα, καθόλου καταναλώνοντας, ένα μέρος όπου οι νόμοι του σύμπαντος, όπως τους κατάλαβα, δεν είχαν πλέον νόημα. Δεν μπορούσα να κοιμηθώ, παρόλο που ήμουν εξαντλημένος. Η διατροφή ήταν ένας αγώνας και φώναξα σε κάθε συνεδρία νοσηλευτικής. Παρόλο που είχα περισσότερο από αρκετό γάλα, ο γιος μου είχε πρόβλημα να πάρει βάρος. Το στόμα του ήταν πολύ μικρό για να μανδαλώσει και η πρόσληψη χαμηλών θερμίδων σήμαινε ότι δεν είχε την ενέργεια να πιπιλίζει για πολύ. Δεν μπόρεσα να τροφοδοτήσω το παιδί μου - ακόμη και όταν τα στήθη μου ήταν βαριά με το γάλα-αισθάνθηκε σαν μια πρωταρχική αποτυχία. Κάθε φορά που φώναξε, η οποία ήταν συχνά, αισθάνθηκε ότι τα νεύρα μου ήταν σε πυρκαγιά. Σκέφτηκα συνεχώς για την αυτοκτονία όχι επειδή τα συναισθήματα ήταν τόσο αφόρητα, αλλά επειδή ήμουν σίγουρη ότι ήμουν βαθιά ανεπαρκής ως μητέρα.

Πραγματικά πίστευα ότι βλάβα με κάποιο τρόπο το γιο μου, αν και δεν μπορούσα να διατυπώσω πώς ή γιατί. Απλά το ήξερα, όπως ήξερα την ηλικία μου ή το όνομά μου. Νόμιζα ότι αν πέθαινα, κάποιος άλλος θα έπρεπε να τον νοιάζει και θα ήταν πολύ καλύτερος.

Ένιωθα πολύ μόνος σε αυτές τις τρομακτικές σκέψεις, αλλά από τότε έμαθα ότι αυτό που πέρασα δεν ήταν καθόλου σπάνιο. Μια πρόσφατη έρευνα του Στατιστικού Καναδά διαπίστωσε ότι σχεδόν το ένα τέταρτο των καναδικών γυναικών που πρόσφατα έκαναν τη γέννηση έχουν συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους μετά τον τοκετό . των γυναικών αυτών, το 12 τοις εκατό αναφέρει τις σκέψεις της αυτοτραυματισμού. Αυτοί οι αριθμοί είναι συγκλονισμένοι από μόνοι τους, αλλά ακόμα περισσότερο όταν σκέφτομαι πόσο μόνος ένιωθα όταν η κατάθλιψή μου μετά τον τοκετό ήταν στο χειρότερο. Είχα αγοράσει την ιδέα ότι η άφιξη του γιου μου θα ήταν ο πιο ευτυχισμένος χρόνος της ζωής μου. Όταν δεν ήταν, αισθάνθηκα μια βαθιά αίσθηση ντροπής. Φοβόμουν να ζητήσω βοήθεια, γιατί αισθάνθηκα ότι παραδέχτηκα ότι ήμουν κακή μητέρα. Και, ακόμη και στις πιο σκοτεινές μέρες, τις ημέρες που ήθελα να πεθάνω, ήμουν ακόμα απολύτως ήθελε να είμαι καλή μητέρα.

Όταν λοιπόν μου ζητηθεί να πάρω ένα άλλο παιδί, αν το κάνω ξανά, ποτέ δεν ξέρω τι να πω και πάντα φαίνεται να καταλήγουν να μοιράζονται πάρα πολλά από αυτά τα επώδυνα προσωπικά στοιχεία. Το μόνο που γνωρίζω είναι ότι όσο περισσότερος χρόνος περνά, τόσο λιγότερος έλεγχος θα έχω πάνω από την επιλογή μου. Πριν από ότι θα ήθελα να παραδεχτώ, η απάντηση θα είναι όχι, είτε μου αρέσει είτε όχι.

Ήμουν φοβισμένος για να πάρω βοήθεια

Η εγκυμοσύνη μου ήταν φυσικά εύκολη - δεν είχα πρωινή ασθένεια, η δυσφορία μου ήταν ελάχιστη και βρήκα τις φυσικές αλλαγές περίεργα. Μου φάνηκε απίστευτο ότι το σώμα μου ήξερε πώς να συγκεντρώσει ένα ολόκληρο μωρό από δύο μόνο κελιά, πώς να επεκταθεί και να μετατοπιστεί με τον σωστό τρόπο. σε στιγμές που έγιναν όλο και πιο συχνές καθώς οι μήνες συνέθλιζαν, αναρωτήθηκα αν πραγματικά γνώριζε. Η διαδικασία φαινόταν τόσο ανυπόφορη, τόσο εύθραυστη, με κάποιο τρόπο, και το σώμα μου ήταν τόσο λανθασμένο. Πώς θα μπορούσα να το εμπιστευθώ; Αλλά επίσης: ποια άλλη επιλογή έχω;

Πώς να ασχοληθώ με την αγωνία μετά τον τοκετό; Έχω εμμονή με όλα τα πράγματα που μπορεί να πάθουν στραβά. Ήμουν ιδιαίτερα σταθεροποιημένος στην ιδέα της μόλυνσης, φοβισμένος ότι θα φάω ή θα πίνω ή θα εισπνέω κάτι που θα έβλαπτε το μωρό. Τα δύο ποτήρια μπύρας που κατανάλωσα πριν γνωρίσω ότι ήμουν έγκυος με στοιχειώνουν. Διατήρησα μια λίστα ψαριών με το επίπεδο υδραργύρου στο πορτοφόλι μου. Ένα πρωί, αναρωτήθηκα αν οι καπνοί από τις σφαίρες των σκώρων στο ντουλάπι μου μπορεί να είναι τοξικοί και εγώ πανικοβλημένος για ώρες, ακόμα και μετά από έλεγχο δηλητηριάσεων με είχε καθησυχάσει ότι ήταν ωραία. Σε κάποιο επίπεδο, ήξερα ότι ήμουν πέρα ​​από το βασίλειο της νέας ανησυχίας της μητέρας, αλλά δεν μπορούσα να σταματήσω. Ο κόσμος ήταν γεμάτος από αόρατους κινδύνους και δεν μπορούσα να αφήσω τη φρουρά μου κάτω. Η ζωή του μωρού μου εξαρτιόταν από αυτό.

Ήμουν πολύ φοβισμένος και ντρέπομαι να μιλήσω στο γιατρό μου για την ψυχική μου υγεία . Ανησυχούσα ότι θα φαινόταν σαν μια ακατάλληλη μητέρα ή ότι θα προσπαθούσε να με πείσει να πάρω φάρμακα, η σκέψη της οποίας προκάλεσε περαιτέρω παράνοια για μόλυνση. Εν πάση περιπτώσει, είπα εγώ, έπρεπε να το διαχειριστώ μόνο για μερικούς μήνες και τότε το μωρό θα γεννηθεί και θα ήμουν σε θέση να δω για τον εαυτό μου ότι ήταν εντάξει.

Ίσως αυτό θα συνέβαινε αν είχα μια απλή γέννηση, αλλά αντ 'αυτού πήγα στην εργασία έξι εβδομάδες νωρίτερα και έκλεισα απαιτώντας ένα c-τμήμα. Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, καθώς ο γιος μου τραβούσε έξω από μένα, άκουσα έναν από τους γιατρούς λέγοντας ότι βρήκε την αιτία όλων των προβλημάτων μου: προφανώς τη μήτρα μου. Ένας από τους νοσοκόμους μου εξήγησε ότι είχε μια συγγενή δυσπλασία και γι 'αυτό το μωρό ήταν τόσο μικρό και νωρίς και τα πόδια πρώτα. Υπήρχε και κάτι αναστατωμένο με την αναπνοή του: κοκκίνισμα, που δεν ήταν καλό. Χτύπησαν το γιο μου για τις ακτινογραφίες και ο C-PAP και ο σύζυγός μου πήγαν μαζί του, ενώ παρέμεινα μόνος μου στην αίθουσα αποκατάστασης, το σώμα μου κουνώντας τόσο σκληρά από το αναισθητικό που χτύπησαν τα χέρια μου στα κιγκλιδώματα του κρεβατιού.

Όταν ήρθε μια νοσοκόμα για να με βοηθήσει να εκφράσω το πρωτόγαλα, αρπάζοντας και οδυνηρά σπάζοντας τα στήθη μου, ρώτησα ξανά για τις δυσπλασίες της μήτρας. Επαναλαμβάνει αυτό που μου είπαν στο χειρουργείο και πρόσθεσε ότι έφερε επίσης αυξημένο κίνδυνο αποβολής και εμβρυϊκών ανωμαλιών. Όλοι αυτοί οι μήνες ανησυχούσα για το αλκοολικό περιεχόμενο του ξιδιού από κόκκινο κρασί και εν τω μεταξύ το δικό μου σώμα ήταν ο μεγαλύτερος κίνδυνος για το παιδί μου.

Τρεις ημέρες αργότερα, είχαμε αποφορτιστεί. μια εβδομάδα μετά, ο σύζυγός μου επέστρεψε στην εργασία. Μόνη και ακόμα ανακτώντας από τη χειρουργική επέμβαση, οι εμμονές μου διογκώθηκαν μέχρι να εξαλείψουν οτιδήποτε άλλο. Ό, τι ο γιος μου έκανε κάθε κίνημα, κάθε κραυγή, κάθε παράξενη ματιά φαινόταν να επιβεβαιώνει την βεβαιότητά μου ότι υπήρχε κάτι λάθος μαζί του, κάτι που ήταν δικό μου λάθος. Όταν ήμουν έγκυος, κατάλαβα τουλάχιστον ότι οι φόβοι μου δεν ήταν απολύτως ορθολογικοί, αλλά η εμπιστοσύνη μου στην αναγνώριση του λογικού και του παράλογου ήταν εξασθενημένη. Όσο χειρότερα ένιωθα, τόσο περισσότερο ήμουν βέβαιος ότι ήμουν ένα είδος τερατώδους μητέρας και ότι αυτή ήταν η τιμωρία μου.

Φωτογραφία: Ευγενική προσφορά της Anne Th riault

Μια αγχωτική μετάβαση

Το νέο γονεϊκό είναι απίστευτα αγχωτικό, λέει ο Lindsay Ross, κοινωνικός λειτουργός και θεραπευτής με βάση το Τορόντο που ειδικεύεται στη μητρική ψυχική υγεία. Με μεταβείτε σε μια νέα ζωή και φροντίζετε ένα μωρό και βιώνετε μια απώλεια της ανεξαρτησίας και την απώλεια του ποιος ήσαστε πριν. Η διακοπή του ύπνου μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη για τους ανθρώπους. Και το μωρό είναι σαν ένας ξένος με πολλούς τρόπους? η ενστικτώδης μητρική σύνδεση δεν συμβαίνει πάντοτε πάντα. Αλλά υπάρχει αυτή η αντίληψη ότι οι μητέρες μπορούν να το κάνουν όλα, ότι δεν πρέπει να ζητάς βοήθεια

Οι περισσότερες μητέρες αγωνίζονται τουλάχιστον κάπως στις πρώτες μέρες του γονικού ρόλου, λέει ο Ross. Για μερικούς - ειδικά ανθρώπους σαν εμένα, που έχουν ιστορικό κατάθλιψης ή άγχους - αυτός ο αγώνας μπορεί να ανθίσει σε μια πλήρης κρίση ψυχικής υγείας.

Ήταν η πεθερά μου νύφη που με ώθησε να σε βοηθήσω, αφού με είδε να βρίσκεται στο κρεβάτι και να κραυγάζει αβοήθητα για ώρες ανά πάσα στιγμή. Δεν υπήρχε μεγάλη βοήθεια, όμως, πραγματικά. ο γιατρός μου μου πρότεινε ένα SSRI για μένα και με παρέπεμψε σε πρόγραμμα διαταραχής διάθεσης μετά τον τοκετό σε τοπικό νοσοκομείο, αλλά το πρόγραμμα είχε δίμηνη λίστα αναμονής. Δεν υπήρχε τίποτα άλλο, πέρα ​​από την είσοδό του σε έναν ψυχιατρικό θάλαμο, αλλά αυτό ήταν μια τελευταία λύση. Έτσι συνεχίζαμε να ανακατεύομαι τις μέρες και τις νύχτες μου, απομονωμένες και ενοχλημένες και τόσο κουρασμένες.

Τελικά τα πράγματα βελτιώθηκαν. Το φάρμακο κλώτσησε, ένα σημείο που άνοιξε στο νοσοκομειακό πρόγραμμα, ο γιος μου άρχισε να χτύπησε ορόσημα και να ευδοκιμήσει. Έχω κουράσει ψυχικά τους πρώτους μήνες της ζωής μου και αρνήθηκα να το σκεφτώ. Από καιρό σε καιρό, κάτι θα με χτύπησε με πλάγια τοποθέτηση ενός ντους μωρού ενός φίλου ή με την εύρεση ενός μικροσκοπικού τσαλακωμένου στο κάτω μέρος της δυσκολίας και θα συνειδητοποιούσα πόσο ακατέργαστη ήταν η πληγή.

Το ερώτημα ξεδιπλώνεται σαν έναν από εκείνους τους παλιούς χάρτες των εθνικών οδών που οι άνθρωποι κρατούσαν στο ντουλαπάκι τους, αναπτύσσοντας όλο και περισσότερες ερωτήσεις. Μπορώ να χειριστώ ένα δεύτερο παιδί ; Είμαι εγωιστής, βάζοντας τις νεφελώδεις επιθυμίες μου μπροστά από την ευημερία άλλων ανθρώπων; Τι γίνεται αν αρρωστήθηκα και δεν πήγαινα ποτέ καλύτερα; Πώς θα επηρεάσει αυτό το σύζυγό μου και ο γιος μου; Θα μπορούσε πραγματικά να είναι διαφορετική τη δεύτερη φορά γύρω;

Το τοπίο της υγειονομικής περίθαλψης μετά τον τοκετό αλλάζει αργά. "Η έλλειψη οικονομικά προσιτής, τεκμηριωμένης ψυχολογικής θεραπείας είναι ένα πρόβλημα και η πρόσβαση είναι ένα πρόβλημα", δήλωσε ο Simone Vigod, ψυχίατρος και κλινικός ερευνητής στο Νοσοκομείο Γυναικείων Κολλεγίων. "Είναι δύσκολο για τις γυναίκες να πάρουν χρόνο μακριά από την εργασία για να έρθουν σε τακτικές ραντεβού ενώ είναι έγκυες, και είναι επίσης δύσκολο για αυτούς να έρθουν μόλις έχουν το μωρό. Προσπαθούμε να εκμεταλλευτούμε την τεχνολογία για να διευκολύνουμε τα μαμάδες να λαμβάνουν θεραπεία χωρίς αυτά τα εμπόδια. "

Φωτογραφία: Ευγενική προσφορά του Samson Μάθετε φωτογραφία

Δουλεύει για τη βελτίωση της φροντίδας της μητρικής ψυχικής υγείας στο Τορόντο, όπως μια online βοήθεια για την απόφαση των ασθενών που θα βοηθήσει τις γυναίκες να καταλάβουν εάν η χρήση της αντικαταθλιπτικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σωστή γι 'αυτούς, η οποία βρίσκεται στο στάδιο της κλινικής δοκιμής, online ομάδα υποστήριξης ψυχικής υγείας μετά τον τοκετό που ονομάζεται Matter Matters που ξεκίνησε το 2016 και χρησιμοποιείται ήδη σε ολόκληρο το Οντάριο. Το γεγονός ότι και οι δύο μπορούν να προσεγγιστούν μέσω ενός έξυπνου τηλεφώνου είναι το κλειδί.

Οι πόροι που είναι διαθέσιμοι είναι εξαιρετικοί, λέει ο Ross, "αλλά όπως και με την πρόσβαση σε οποιοδήποτε είδος πόρων ψυχικής υγείας, σίγουρα λείπουν. Μπορεί να είναι δύσκολη η πρόσβαση και οι λίστες αναμονής για ψυχιατρική περίθαλψη είναι μακρά. Η ιδιωτική πρακτική μπορεί να είναι μια λύση, αλλά αυτό κοστίζει χρήματα. "

Γνωρίζω ότι ήμουν ένας από τους τυχερούς, από ορισμένες απόψεις: είχα ένα υποστηρικτικό συνεργάτη, είχα πρόσβαση σε ό, τι λίγη προσοχή ήταν διαθέσιμη, μπορούσα να αντέξω φάρμακα και να φτάσω στα ραντεβού δεν ήταν πρόβλημα. Εάν η κατάθλιψη μετά τον τοκετό ήταν τόσο τρομακτική και αποσταθεροποιητική για μένα, δεν μπορώ να φανταστώ πόσο πιο δύσκολο θα ήταν για τις γυναίκες που δεν έχουν αυτά τα προνόμια.

Είναι απογοητευτικό να ζεις σε μια χώρα που υπερηφανεύεται τόσο πολύ για το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης της και φαίνεται να αγνοεί σκόπιμα τα τεράστια κενά που υπάρχουν όταν πρόκειται για την ψυχική υγεία. Συνήθως όταν μιλάμε για αναπαραγωγικά δικαιώματα, μειώνεται σε δυαδικό τερματισμό ή συνέχιση εγκυμοσύνης, αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν τόσες πολλές πτυχές, συμπεριλαμβανομένης της κατάλληλης υγειονομικής περίθαλψης για τη μητέρα και το παιδί. Χωρίς ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης για τη μητρική ψυχική υγεία, το σύστημά μας αποτυγχάνει τόσο πολλές νέες μητέρες.

Τόσο ο Vigod όσο και ο Ross μου διαβεβαιώνουν ότι τα πράγματα γίνονται όλο και καλύτερα. Οι συζητήσεις σχετικά με τις διαταραχές της προγεννητικής και της μετά τον τοκετό διαταραχές διευρύνονται και ορισμένα από τα στίγματα μειώνονται. ελπίζουμε ότι αυτό θα μεταφραστεί σε περισσότερα προγράμματα για να βοηθήσει τις νέες μητέρες που αγωνίζονται.

Και η συνέντευξή μου στο Ross τελειώνει με μια αισιόδοξη σημείωση. Μου λέει ότι οι γυναίκες που έχουν ιστορικό κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι καλύτερες σε μελλοντικές εγκυμοσύνες εάν σχεδιάζουν εκ των προτέρων, φροντίζοντας να έχουν μια ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και ένα δίκτυο υποστήριξης σταθερά στη θέση τους πολύ πριν γεννήσουν. Ακόμα και γνωρίζοντας ότι υπάρχουν και άλλες μητέρες σαν εμένα, οι μητέρες που πέρασαν από το σκοτάδι και είχαν επακόλουθες εγκυμοσύνες και βοήθησαν στη δημιουργία πιο υγιεινών αποτελεσμάτων για εμένα, μου δίνει ελπίδα. Αισθάνεται σαν ένα ακόμα κομμάτι παζλ για να προσθέσετε καθώς προσπαθώ να καταλάβω την απάντηση.


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Η λέξη R είναι ενοχλητική και υποτιμητική.

Η λέξη R είναι ενοχλητική και υποτιμητική.

Πάρτε τη δέσμευση λέξης R σήμερα για να βοηθήσετε στην εξάλειψη της χρήσης αυτής της ενοχλητικής λέξης. Έχετε πιθανώς ακούσει κάποιον να το πει πριν, ίσως και να το είπε ο ίδιος. Η λέξη R. Οι άνθρωποι συχνά το χρησιμοποιούν για να καλέσουν κάτι ή κάποιον ηλίθιο ή ανόητο, δεν συνειδητοποιούν ή δεν παρατηρούν πόσο επιθετ

Πρέπει να αντιμετωπιστεί ο διαβήτης κύησης;

Πρέπει να αντιμετωπιστεί ο διαβήτης κύησης;

Η έρευνα μπορεί να διευθετήσει την ερώτηση μια για πάντα σχετικά με το εάν πρέπει να αντιμετωπίζεται ο διαβήτης κύησης. Φωτογραφία: iStockphoto "Θα βρείτε μικτές απόψεις, πολύ γνωστές απόψεις, σχετικά με το διαβήτη κύησης ", λέει η Anne Kenshole, επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής και μαιευτικής στο Νοσοκομείο Γυναικείου Κολλεγίου και στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο. Τι είναι λοιπόν αυτή η προϋπόθεση για την οποία συζητούν οι γιατροί - και πού διαφωνούν; Τα διαβητικά κύησης με αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στα τέλη της εγκυμοσύνης συμβαίνουν όταν το σώμα μιας γυναίκας δεν μπορεί να ικανοπ

10 εκπληκτικά γεγονότα για την εγκυμοσύνη

10 εκπληκτικά γεγονότα για την εγκυμοσύνη

{{{data.excerpt}}} {{{data.featuredImage.replace ("http: //", "https: //")}}} Είσοδος εγγραφή Ρυθμίσεις Αποσύνδεση Γίνεται έγκυος Προσπαθώντας να συλλάβει Αγονία Εγκυμοσύνη Εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα Μωρό ονόματα Μητρώο μωρών Ντους μωρών Είναι έγκυος Η υγεία της εγκυμοσύνης Γεννάω Μωρό Μωρό ανά μήνα Παιδική ανάπτυξη Παιδικές τροφές Η υγεία του μωρού Μωρό ύπνο Θηλασμός Κολικός Νεογέννητα φροντίδα Η φροντίδα μετά τον τοκετό Οδοντοφυΐας Οικογένεια Παιδιά Νήπιο Δραστηριότητες Γενέθλια Βιβλία Χειροτεχνία Πειθαρχία Οικογενειακή ζωή Ειδικές ανάγκες Στυλ Παιχνίδια Ο τελικός οδηγός παιχ

Οικογενειακό δείπνο: Λογαριασμός ανά λεπτό

Οικογενειακό δείπνο: Λογαριασμός ανά λεπτό

Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, καλύψτε τα καλά ρούχα σας και μαζί μας για ένα τυπικό οικογενειακό δείπνο με ένα παιδί και ένα νηπιαγωγείο. Ιούνιος σχολιάζει το δείπνο. Φωτογραφία: Tammy Sutherland Τα οικογενειακά δείπνα είναι ένα σημαντικό κομμάτι του ευτυχισμένου τοπικού τοπίου στο μυαλό μου, οπότε κάθουμε για να απολαύσουμε ένα γεύμα όσο πιο συχνά γίνεται. Λοιπόν, ίσως η λέξη "απολαύστε" είναι πολύ ισχυρή. Τρώμε ένα γεύμα μαζί όσο πιο συχνά γίνεται. Εντάξει, ίσως "τρώνε" είναι επίσης overselling αυτό. Τι συμβαίνει αυτό-μερικές φορές καταναλώνουμε εδώδιμα προϊόντα κοντά μας. Έχω

Το πλήρες γάλα μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή για τα παιδιά από το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή αποβουτυρωμένο

Το πλήρες γάλα μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή για τα παιδιά από το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή αποβουτυρωμένο

Μελέτη διαπιστώνει ότι τα παιδιά που πίνουν πλήρες γάλα είναι τρεις φορές λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαρα και έχουν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D από τα παιδιά που πίνουν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα. Φωτογραφία: iStockphoto Τα μικρά παιδιά που πίνουν ολόκληρο το αγελαδινό γάλα τείνουν να είναι πιο λιτά και έχουν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D από όσους καταναλώνουν χαμηλής π

Πώς άλλαξαν οι Χριστουγεννιάτικες παραδόσεις μας μετά τα παιδιά

Πώς άλλαξαν οι Χριστουγεννιάτικες παραδόσεις μας μετά τα παιδιά

Η Jennifer Pinarski μοιράζεται τις παραδόσεις των Χριστουγέννων της μη-τέλειου Χριστουγέννων της οικογένειάς της. Φωτογραφία: iStockphoto Ακολουθήστε όπως η Jennifer Pinarski μοιράζεται τις εμπειρίες της για να εγκαταλείψει τη δουλειά και τον τρόπο ζωής της μεγάλης πόλης για να ζήσει στο αγροτικό Οντάριο με τον σύζυγό της, ενώ μένει σπίτι για να μεγαλώσουν τα δύο μικρά παιδιά τους. Δημιουργία κτηνοτροφικών κατοικιών Η οικοδόμηση και η διακόσμηση σπιτιών μελόψωμο είναι μια παράδοση που ξεκινήσαμε πριν από τέσσερα χρόνια, όταν ο γιος μας ήταν μόνο τρεις. Ένας τελειομανής μεγέθους πίντας, δουλεύει