• Sunday June 7,2020

Τηγανητές πατάτες πράσινου φασολιού με γλυκιά πατάτα Dip

  • Ωρα προετοιμασίας:
  • 30 λεπτά
  • Συνολικός χρόνος:
  • 45 λεπτά
  • Κάνει:
  • 4 μερίδες
Τηγανητές πατάτες πράσινου φασολιού με γλυκιά πατάτα Dip

(21 ratings)

Green Bean Oven Fries With Sweet Potato Dip

Τα παιδιά δεν θα τρώνε τα λαχανικά τους; Δοκιμάστε αυτές τις πράσινες φιάλες φασολιών. Η βουτιά έχει γλυκό πατάτες που στροβιλίζονται σε όλη, δεν θα έχουν ιδέα.

Συστατικά

  • 1/4 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 2 αυγα
  • 2/3 φλιτζάνια ψωμιού panko
  • 1/4 φλιτζάνι τριμμένο παρμεζάνα
  • 1/8 κουταλάκι αλάτι
  • 250 γραμμάρια πράσινα φασόλια, κομμένα

Βουτιά

  • 1 γλυκοπατάτα
  • 1/4 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
  • 2 κουταλιές νερό
  • 1/8 κ. Τ. Τζίντζερ
  • 1/8 κουταλάκι αλάτι

Κατευθύνσεις

  • Προθερμάνετε το φούρνο σε 425F. Ψεκάστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με λάδι.
  • Ρίχνουμε το αλεύρι σε ένα ρηχό μπολ. Χτυπήστε τα αυγά σε ένα δεύτερο ρηχό μπολ. Ανακατέψτε τον πατσκο με παρμεζάνα και αλάτι σε ένα τρίτο ρηχό μπολ. Πετάξτε με φρέσκο ​​πιπέρι.
  • Φέτα φασόλια σε αλεύρι, στη συνέχεια βουτιά στα αυγά. Καλύψτε πλήρως το μίγμα panko. Ρυθμίστε τα φασόλια σε ένα μόνο στρώμα στο προετοιμασμένο φύλλο. Ψήστε στο κέντρο του φούρνου μέχρι τα φασόλια να είναι χρυσοκάστανα και τραγανή, 14-16 λεπτά.
  • Τρίψτε τη γλυκιά πατάτα με αρκετές φορές με ένα πιρούνι και τοποθετήστε το σε ένα πιάτο. Φούρνο μικροκυμάτων στο ύψος μέχρι τρυφερή, περίπου 5 λεπτά. Αφήστε να σταματήσετε μέχρι να κρυώσει αρκετά, περίπου 5 λεπτά. Κόψτε τη πατάτα κατά μήκος κατά το ήμισυ και σαρδέψτε τη σάρκα στον επεξεργαστή τροφίμων. Πιείτε με γιαούρτι, νερό, τζίντζερ και αλάτι μέχρι ομαλά. Σερβίρετε πατάτες με βουτιά.

Δημοσιεύθηκε αρχικά στο τεύχος του σημερινού θεματικού καλοκαιριού του 2016. Φωτογραφία από τον Roberto Caruso.

Διατροφή (ανά μερίδα)

  • Θερμίδες
  • 160
  • Πρωτεΐνη
  • 8 g
  • Υδατάνθρακες
  • 25 g
  • Λίπος
  • 4 g
  • Ινα
  • 4 g
  • Νάτριο
  • 263 mg

Ενδιαφέροντα Άρθρα

Η εγκυμοσύνη σας: 34 εβδομάδες

Η εγκυμοσύνη σας: 34 εβδομάδες

Αυτή την εβδομάδα τα οστά του μωρού σας σκληρύνουν. Ωστόσο, τα οστά στο κρανίο του δεν είναι ακόμα συγχυμένα εντελώς και θα παραμείνουν ευέλικτα για να διευκολύνουν τη διέλευσή του μέσω του καναλιού γέννησης. Φωτογραφία: Mandy Milks, Erik Putz, Αντώνης Σουάνεβελντ. Felt: thefeltstore.com Τι συμβαίνει εκεί: Εμβρυϊκή ανάπτυξη σε 34 εβδομάδες Στις 34 εβδομάδες έγκυος, το μωρό σας

Είναι καλύτερα το στήθος;

Είναι καλύτερα το στήθος;

Ένας αυξανόμενος αριθμός γονέων τροφοδοτούν το μητρικό γάλα τους από τις γυναίκες που συναντούν online. Θα ήθελες? Φωτογραφία από τον Ivan Engle Κάθε δύο εβδομάδες, η Stefanyie Hamilton ανακοινώνει στον σύζυγό της Elliott: «Πάω στο κατάστημα για να βγάλω γάλα». Το φορτώνει τα τρία παιδιά της - Corban, σχεδόν τρία και δίδυμα δίδυμα, Aviyah και Ηλία - στο μινιμπάν της, μαζί με το μπλε Coleman ψυχρό της. Μερικές φορές το "κατάστημα&

Έγκυος Δούκισσα του Κέιμπριτζ: Πρώτες βασιλικές εμφανίσεις (φωτογραφίες!)

Έγκυος Δούκισσα του Κέιμπριτζ: Πρώτες βασιλικές εμφανίσεις (φωτογραφίες!)

Η Δούκισσα, η κ. Kate Middleton, έκανε δύο εμφανίσεις την Τρίτη, 21 Οκτωβρίου. Δείτε τι φορούσε! Φωτογραφία: FameFlynetUK / FameFlynet Η Δούκισσα του Κέιμπριτζ , η οποία ήταν ΜΙΑ από τότε που ανακοινώθηκε η δεύτερη εγκυμοσύνη της (για σοβαρούς λόγους, από τότε που υπέφερε από hyperemesis gravidarum ), έχει φανεί ακόμα πιο όμορφη από ό, τι θα περίμενε κανείς μετά από αυτό που ήταν. Διαβάστε περισσότερα: Ειδήσεις βασιλικού μωρού: Προθεσμία και ενημέρωση για την υγεία της Duchess> Η πριγκίπισσα, η Kate Middleton , έκανε την βασιλική της εμφάνιση παράλληλα με τον Πρίγκιπα Γουίλιαμ σε επίσημο καθ

12 συμβουλές για να αποκτήσετε τα παιδιά σας σε εξωτερικούς χώρους

12 συμβουλές για να αποκτήσετε τα παιδιά σας σε εξωτερικούς χώρους

Το να πείσεις τα παιδιά σας να παίζουν σε εξωτερικούς χώρους δεν είναι πάντα εύκολο. Διαβάστε τις νέες ιδέες για να τις προωθήσετε. Φωτογραφία: Βιβλία Algonquin Δεν χρειάζεται να είστε φυσιοδίφης για να οδηγήσετε μια πλούσια σε φύση ζωή. Το Vitamin N του Richard Louv προσφέρει 500 δραστηριότητες για να συνδεθεί ολόκληρη η οικογένεια με τον φυσικό κόσμο, είτε βρίσκεστε στο σπίτι, στην πόλη ή στην άγρια ​​ύπαιθρο. 1. Πρα

Η Kerry Ουάσιγκτον καλωσορίζει ένα κοριτσάκι

Η Kerry Ουάσιγκτον καλωσορίζει ένα κοριτσάκι

Το αστέρι του Σκάνδαλο και ο σύζυγός της καλωσόρισαν το πρώτο τους παιδί. Ελέγξτε το όνομα που επέλεξαν. Φωτογραφία: KM / FameFlynet Η Kerry Ουάσιγκτον είχε το μωρό της! Η TMZ πήρε το "πολύ μυστικό" κουβάρι και τώρα είναι όλο στο Διαδίκτυο: Η σκηνοθεσία Scandal και ο παλιοί της, πρώην παίκτης NFL Nnamdi Asomugha, καλωσόρισαν ένα κοριτσάκι στις 21 Απριλίου στο Λος Άντζελες. Ναι, κατάφεραν να το κρατήσουν ήσυχο για δύο εβδομάδες, εκπληκτικά.

Όλα όσα χρειάζεστε για ένα διασκεδαστικό πάρτι γενεθλίων για παιδιά στο σπίτι

Όλα όσα χρειάζεστε για ένα διασκεδαστικό πάρτι γενεθλίων για παιδιά στο σπίτι

Από τα παιχνίδια μέχρι τις ιδέες κέικ, οι επαγγελματίες μοιράζονται τα μυστικά τους για να ρίξουν ένα απλό, χωρίς κόπο DIY πάρτι γενεθλίων στο σπίτι. Φωτογραφία: iStockphoto Θυμηθείτε τα πάρτι γενεθλίων όταν ήσασταν παιδί; Έχετε κολλήσει ταινίες γύρω από το υπόγειο, αφαιρέθηκε κέικ με gooey γλάσο και peeked ενώ καρφώνει την ουρά στο γάιδαρο. Γιατί να μην παραλείψετε το ακριβό κόμμα εκτός έδρας φέτος και να μείνετε στο σπίτι για κάποια παλιομοδίτικη διασκέδαση; Διαβάστε για τα μυστικά τους ότι φιλοξενούν ένα υπέροχο γλέντι. Γνωρίστε τους επαγγελματίες Η Michelle Gibson, ιδιοκτήτρια του Par-T-Pe