• Saturday May 30,2020

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ


Συσσωρευμένες σε πρωτεΐνη Πανκέικες Σιτάρι Ολικής Σίτου

Συσσωρευμένες σε πρωτεΐνη Πανκέικες Σιτάρι Ολικής Σίτου

Ωρα προετοιμασίας: 20 λεπτά Συνολικός χρόνος: 35 λεπτά Κάνει: 12 τηγανίτες Συσσωρευμένες σε πρωτεΐνη Πανκέικες Σιτάρι Ολικής Σίτου Αυτό το άρθρο δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα. Μπορεί να ανησυχείτε ότι το παιδί σας δεν παίρνει αρκετή πρωτεΐνη εάν αποφεύγει το κρέας και τα αυγά. Μια στοίβα από αυτές τις κρεατοστεά

Trail Mix

Trail Mix

Κάνει: 3 1/4 φλυτζάνια Trail Mix Αυτό το άρθρο δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα. Τα παιδιά θα λατρέψουν το σνακ σε αυτό το γεμάτο ποικιλία μίγμα μονοπατιών. Συνταγή από την Lianne Phillipson Webb. Συστατικά 1 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα, (βακκίνια, ψιλοκομμένα βερίκοκα, ψιλοκομμένες ημερομηνίες, μήλα ή μείγμα) 1/2 φλι

Σπιτικό Apple-Cinnamon Στιγμιαίο βρώμης

Σπιτικό Apple-Cinnamon Στιγμιαίο βρώμης

Ωρα προετοιμασίας: 5 λεπτά Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά Κάνει: 1 μερίδα Σπιτικό Apple-Cinnamon Στιγμιαίο βρώμης (100 βαθμολογίες) Συμπληρώστε τα καλά με αυτήν την σπιτική απόδοση στιγμιαίου βρώμης. Συστατικά 1/2 φλιτζάνι στιγμιαία ή γρήγορη βρώμη 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα αποξηραμένα μήλα 1 κουταλιά της σούπας καφέ ζάχαρη 1/2 κουταλιά τη

Μπύρα-Κανέλα Granola Μπαρ

Μπύρα-Κανέλα Granola Μπαρ

Ωρα προετοιμασίας: 10 λεπτά Συνολικός χρόνος: 25 λεπτά Κάνει: 10 μερίδες Μπύρα-Κανέλα Granola Μπαρ (206 αξιολογήσεις) Ρυθμίστε τη ράβδο ψηλά με αυτές τις κοκκοποιημένες ράβδους που δεν ψήνονται, χωρίς καρύδια και περιέχουν πρωτεΐνη. Συστατικά 1/4 φλιτζάνι αποξηραμένα βακκίνια 1 1/4 φλιτζάνι βρώμης 1/2 φλιτζάνι pepitas 1 φλιτζάνι τραγανό ρύζι δημητριακών 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο 1/4 φλιτζάνι λάδ

Δερμάτινα φρούτα από βατόμουρο

Δερμάτινα φρούτα από βατόμουρο

Ωρα προετοιμασίας: 15 λεπτά Συνολικός χρόνος: 5 ώρες 15 λεπτά Κάνει: 4 μερίδες Δερμάτινα φρούτα από βατόμουρο (54 αξιολογήσεις) Στοίχημα ότι δεν ήξερες πόσο εύκολο είναι να φτιάξεις το δικό σου φρούτο. Με μόνο τέσσερα απλά συστατικά, αυτό είναι πιο θρεπτικό και πολύ διασκεδαστικό για να πακετάρετε. Συστατικά 1 1/2 φλιτζάνια βακκίνια 1/2 φλιτζάνι χωρίς ζά

Φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα βρώμης

Φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα βρώμης

Ωρα προετοιμασίας: 10 λεπτά Φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα βρώμης Αυτό το άρθρο δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα. Αγάπη πλιγούρι βρώμης, αλλά χρειάζεται ένα επιπλέον χτύπημα πρωτεΐνης το πρωί; Το μυστικό συστατικό αυτής της συνταγής ιδιοφυΐας είναι τα αυγά, τα οποία μαγειρεύονται αργά με τη βρώμη για να δημιουργήσουν ένα κρεμώδες, πικάντικο (και πλούσιο σε πρωτεΐνες) θαύμα. Συστατικά 1 1/3 φλιτζάνια κατεψυγμένα σμέουρα, αποψυγμένα 1/4 φλιτζάνι μέλι 3 αυγά 2 1/2 φλιτζάνια γάλα, (ή νερό) 1 φλιτζάνι βρώμης 1/3 φλιτζάνι φυσικό ομαλό βούτυρο φυστίκι 1/8 κουταλάκι αλάτι Κατευθύνσεις Κατευθύνσεις Mash σμέουρ