• Sunday June 7,2020

6 τρόποι για να γίνει το οικογενειακό δείπνο

Γνωρίζουμε ότι κάθε βράδυ γύρω από το τραπέζι είναι σημαντικό για τα παιδιά, αλλά με την εργασία, τις δραστηριότητες και τα έντονα χρονοδιαγράμματα ... πώς;

Φωτογραφία: iStockphoto

Πριν από μερικά χρόνια, δεν έγιναν οικογενειακά δείπνα στο σπίτι μου. Τα παιδιά μου ήταν μικρά με πρώιμα κρεβάτια, και ο σύζυγός μου και εγώ και οι δύο εργάζονταν με πλήρη απασχόληση. Ως μακροπρόθεσμος συντάκτης γονικού ελέγχου, γνώριζα καλά τα οφέλη που αποκομίζουν τα παιδιά από την οικογένεια που τρώει μαζί: υψηλότερους βαθμούς, χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης, καλύτερο λεξιλόγιο και περισσότερη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών. Αλλά κάνοντας ένα δείπνο που όλοι θα φάγαμε + δίνοντας λουτρά + διαβάζοντας τα βιβλία για ύπνο ήταν μια εξίσωση που απλά δεν μπορούσα να φτιάξω δουλειά και μου έριχνε μακριά.

Λίγα χρόνια αργότερα, τα παιδιά μου σχολικής ηλικίας έχουν αργότερα κρεβάτια, τα οποία βοηθούν πολύ. (Φυσικά, τώρα έχουν και το σπίτι .) Κάναμε επίσης κάποιες μεγάλες αποφάσεις για τη ζωή που οδήγησαν σε πιο λογικές ώρες εργασίας. Πάνω απ 'όλα, έχω καταλάβει μερικά κόλπα και συντομεύσεις για να συμβεί αυτό το χρόνο μαζί και να το κάνει να μετράει. Μερικές φορές βιάζεται, και μερικές φορές (διαβάστε: τις περισσότερες φορές) είναι λιγότερο από πολιτισμένο, αλλά συμβαίνει σχεδόν κάθε βράδυ . Εδώ τι λειτούργησε για την οικογένειά μας:

1. Προσέξτε σκληρά τις νυχτερινές δραστηριότητες. Ξοδεύετε τις περισσότερες νύχτες που τρέχουν γύρω στο χόκεϊ ή στο ποδόσφαιρο και τρώτε στο αυτοκίνητο; Αν ναι, ίσως θελήσετε να δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το μέγεθος. Σκεφτείτε με αυτό τον τρόπο: Υπάρχει μικρή πιθανότητα τα παιδιά σας να πάνε επαγγελματικά κάποια μέρα, αλλά υπάρχει 100% πιθανότητα να αποκομίσουν τα κοινωνικά και διατροφικά οφέλη της κατανάλωσης μαζί.

2. Προγραμματίστε μπροστά. Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά πόσα δείπνα της οικογένειας εξαρτώνται από το να σκέφτεσαι μπροστά και έτσι δεν υπάρχει κανένας 4 μ.μ. Προσθέστε το σχέδιο γεύματός σας το Σαββατοκύριακο (ειδικά σημειωματάρια προγραμματισμού γεύματος ή εφαρμογές όπως το Cook Smarts ή το σχέδιο για φαγητό το καθιστούν ευκολότερο) και ψωνίστε για την εβδομάδα, σκεφτείτε ποια παραγωγή θα κρατήσει τη μεγαλύτερη και ποιες νύχτες είναι πιθανό να πιέζεται περισσότερο για το χρόνο. Κάνετε κάποια προετοιμασία κοπής το Σαββατοκύριακο, σκεφτείτε τη μαζική μαγειρική και χρησιμοποιήστε τη βραδεία κουζίνα οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον χρόνο προετοιμασίας της εβδομάδας.

3. Πραγματοποιήστε συντομεύσεις όπου μπορείτε. Δεν υπάρχει καμία ντροπή να κάνεις τα πράγματα τόσο εύκολα για τον εαυτό σου όσο το δυνατόν. Συνεχίστε λοιπόν και αγοράστε προ-κοπές λαχανικά ή κολλίστε με τις ίδιες καθημερινές θεματικές βραδιές (πραγματικά, τα παιδιά σας θα γίνουν ποτέ άρρωστα από την Τάκο Τρίτη ;). Και κόβετε λίγο χαλαρό όταν πρόκειται για μαγείρεμα γκουρμέ. τα απλά αποσυμπιεσμένα γεύματα ή το πρωινό-για-δείπνο είναι απολύτως νόμιμες λύσεις οικογενειακού δείπνου.

4. Εξετάστε το πρωινό. Εάν τα βράδια είναι πολύ τρελά, υπάρχει άλλη επιλογή για το καθημερινό οικογενειακό γεύμα: πρωινό! Μπορείτε να αποκομίσετε σχεδόν όλα τα οφέλη του χρόνου μαζί κάνοντας το στο ΑΜ. Δεν απαιτείται σχεδόν καθόλου χρόνος προετοιμασίας και ρυθμίζοντας το ξυπνητήρι σας μόλις λίγα λεπτά νωρίτερα, μπορείτε ακόμα να χωρέσετε σε αυτόν τον ποιοτικό χρόνο.

5. Φροντίστε να μιλήσουν. Για πολλά παιδιά που ρωτούν πώς ήταν το σχολείο σήμερα είναι ο λιγότερο αποτελεσματικός τρόπος για να μάθετε πώς ήταν το σχολείο. Αλλά πρέπει να βοηθήσουμε τα παιδιά να εξασκήσουν την τέχνη της συζήτησης για να εξουδετερώσουν τις αντικοινωνικές επιπτώσεις των οθονών. Κάνε λοιπόν διασκεδαστικό: παίξτε Ρόζες και αγκάθια, όπου μιλάνε για το καλύτερο και χειρότερο μέρος της ημέρας τους, ή θέτουν συνομιλητές όπως "Όταν γελάσατε σήμερα;" ή "Τι θα αλλάζετε για την ημέρα σας ?

6. Κρατήστε τις προσδοκίες χαμηλές. Αν τα παιδιά σας είναι μικρά, οι διαρροές και τα κακά επιτραπέζια τρόποι πρόκειται να συμβούν και τα οικογενειακά δείπνα μπορεί να μην είναι πολύ χαλαρωτικά ή ανταμείβοντας για τώρα. Αυτό δεν είναι πάντα καλό, αλλά είστε βέβαιοι ότι μετακινείτε τη βελόνα προς τη σωστή κατεύθυνση. Και αν παίρνετε τη συνήθεια των οικογενειακών γευμάτων όταν τα παιδιά σας είναι νεότεροι, θα έχετε τη σχέση όταν είστε μεγαλύτεροι.

http://www.todaysparent.com/wp-content/uploads/2015/09/2226196965001_4486523134001_4486462393001.mp4

Η Sasha Emmons είναι ο αρχισυντάκτης του Today's Parent , του περιοδικού ανατροφής γονέων του Καναδά και της μάρκας πολυμέσων. Ζει στο Τορόντο με το σύζυγό της και δύο παιδιά.


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Η εγκυμοσύνη σας: 34 εβδομάδες

Η εγκυμοσύνη σας: 34 εβδομάδες

Αυτή την εβδομάδα τα οστά του μωρού σας σκληρύνουν. Ωστόσο, τα οστά στο κρανίο του δεν είναι ακόμα συγχυμένα εντελώς και θα παραμείνουν ευέλικτα για να διευκολύνουν τη διέλευσή του μέσω του καναλιού γέννησης. Φωτογραφία: Mandy Milks, Erik Putz, Αντώνης Σουάνεβελντ. Felt: thefeltstore.com Τι συμβαίνει εκεί: Εμβρυϊκή ανάπτυξη σε 34 εβδομάδες Στις 34 εβδομάδες έγκυος, το μωρό σας

Είναι καλύτερα το στήθος;

Είναι καλύτερα το στήθος;

Ένας αυξανόμενος αριθμός γονέων τροφοδοτούν το μητρικό γάλα τους από τις γυναίκες που συναντούν online. Θα ήθελες? Φωτογραφία από τον Ivan Engle Κάθε δύο εβδομάδες, η Stefanyie Hamilton ανακοινώνει στον σύζυγό της Elliott: «Πάω στο κατάστημα για να βγάλω γάλα». Το φορτώνει τα τρία παιδιά της - Corban, σχεδόν τρία και δίδυμα δίδυμα, Aviyah και Ηλία - στο μινιμπάν της, μαζί με το μπλε Coleman ψυχρό της. Μερικές φορές το "κατάστημα&

Έγκυος Δούκισσα του Κέιμπριτζ: Πρώτες βασιλικές εμφανίσεις (φωτογραφίες!)

Έγκυος Δούκισσα του Κέιμπριτζ: Πρώτες βασιλικές εμφανίσεις (φωτογραφίες!)

Η Δούκισσα, η κ. Kate Middleton, έκανε δύο εμφανίσεις την Τρίτη, 21 Οκτωβρίου. Δείτε τι φορούσε! Φωτογραφία: FameFlynetUK / FameFlynet Η Δούκισσα του Κέιμπριτζ , η οποία ήταν ΜΙΑ από τότε που ανακοινώθηκε η δεύτερη εγκυμοσύνη της (για σοβαρούς λόγους, από τότε που υπέφερε από hyperemesis gravidarum ), έχει φανεί ακόμα πιο όμορφη από ό, τι θα περίμενε κανείς μετά από αυτό που ήταν. Διαβάστε περισσότερα: Ειδήσεις βασιλικού μωρού: Προθεσμία και ενημέρωση για την υγεία της Duchess> Η πριγκίπισσα, η Kate Middleton , έκανε την βασιλική της εμφάνιση παράλληλα με τον Πρίγκιπα Γουίλιαμ σε επίσημο καθ

12 συμβουλές για να αποκτήσετε τα παιδιά σας σε εξωτερικούς χώρους

12 συμβουλές για να αποκτήσετε τα παιδιά σας σε εξωτερικούς χώρους

Το να πείσεις τα παιδιά σας να παίζουν σε εξωτερικούς χώρους δεν είναι πάντα εύκολο. Διαβάστε τις νέες ιδέες για να τις προωθήσετε. Φωτογραφία: Βιβλία Algonquin Δεν χρειάζεται να είστε φυσιοδίφης για να οδηγήσετε μια πλούσια σε φύση ζωή. Το Vitamin N του Richard Louv προσφέρει 500 δραστηριότητες για να συνδεθεί ολόκληρη η οικογένεια με τον φυσικό κόσμο, είτε βρίσκεστε στο σπίτι, στην πόλη ή στην άγρια ​​ύπαιθρο. 1. Πρα

Η Kerry Ουάσιγκτον καλωσορίζει ένα κοριτσάκι

Η Kerry Ουάσιγκτον καλωσορίζει ένα κοριτσάκι

Το αστέρι του Σκάνδαλο και ο σύζυγός της καλωσόρισαν το πρώτο τους παιδί. Ελέγξτε το όνομα που επέλεξαν. Φωτογραφία: KM / FameFlynet Η Kerry Ουάσιγκτον είχε το μωρό της! Η TMZ πήρε το "πολύ μυστικό" κουβάρι και τώρα είναι όλο στο Διαδίκτυο: Η σκηνοθεσία Scandal και ο παλιοί της, πρώην παίκτης NFL Nnamdi Asomugha, καλωσόρισαν ένα κοριτσάκι στις 21 Απριλίου στο Λος Άντζελες. Ναι, κατάφεραν να το κρατήσουν ήσυχο για δύο εβδομάδες, εκπληκτικά.

Όλα όσα χρειάζεστε για ένα διασκεδαστικό πάρτι γενεθλίων για παιδιά στο σπίτι

Όλα όσα χρειάζεστε για ένα διασκεδαστικό πάρτι γενεθλίων για παιδιά στο σπίτι

Από τα παιχνίδια μέχρι τις ιδέες κέικ, οι επαγγελματίες μοιράζονται τα μυστικά τους για να ρίξουν ένα απλό, χωρίς κόπο DIY πάρτι γενεθλίων στο σπίτι. Φωτογραφία: iStockphoto Θυμηθείτε τα πάρτι γενεθλίων όταν ήσασταν παιδί; Έχετε κολλήσει ταινίες γύρω από το υπόγειο, αφαιρέθηκε κέικ με gooey γλάσο και peeked ενώ καρφώνει την ουρά στο γάιδαρο. Γιατί να μην παραλείψετε το ακριβό κόμμα εκτός έδρας φέτος και να μείνετε στο σπίτι για κάποια παλιομοδίτικη διασκέδαση; Διαβάστε για τα μυστικά τους ότι φιλοξενούν ένα υπέροχο γλέντι. Γνωρίστε τους επαγγελματίες Η Michelle Gibson, ιδιοκτήτρια του Par-T-Pe